擁有一本減肥瘦身食譜 既吃東西也可以減肥

俗話(huà)說(shuō)的好，人以悅己為容，世界上很多人都會(huì)去追求苗條的身體，為了美甚至?xí)�至生命與危險(xiǎn)于不顧，這是多么瘋狂呀。為了減肥，有的人會(huì)絕食，但明智的還是擁有一本減肥瘦身食譜，下面小編就來(lái)為您介紹哦。

一、眫與瘦的區(qū)別： 為什么有的人吃得少，卻非常容易胖，而有的人怎么吃都不長(zhǎng)肉呢?這真是在拉仇恨呀!而有的人想瘦就可以瘦，但是有些人想減肥比登青天還難呢? 因此有人就問(wèn)了，同樣是人怎么差那么大呢?沒(méi)錯(cuò)，或許是因?yàn)槿说捏w質(zhì)不同而導(dǎo)致的，但這只是一方面的原因，更重要的是他們懂得如何去減肥? 有的人為了減肥居然選擇可比較笨的方法――絕食;而有的人就選擇不斷地去運(yùn)動(dòng)，去健身房練習(xí);但你看到過(guò)每天既可以吃東西的，也可以減肥的方法嗎? 沒(méi)錯(cuò)，那就是我們的減肥食譜，因此擁有一個(gè)減肥的食譜是極其重要的。

二、減肥食譜： 1、雙菇?jīng)鼋z瓜：香菇、金針菇能夠有效地降低膽固醇，絲瓜富含纖維素，可以減少脂肪的吸收。 2、香菇豆腐：香菇能有效降低膽固醇，豆腐有利于減肥。 3、枸杞燒鯉魚(yú)：枸杞可預(yù)防動(dòng)脈硬化，鯉魚(yú)的脂肪少，利于減肥。 4、木耳豆腐湯：木耳和豆腐都是非常健康的食品，可以降低膽固醇。 5、多吃些蔬菜水果類(lèi)，如青菜，洋蔥，西紅柿，蘋(píng)果，雪梨等。