劇烈運(yùn)動(dòng)后注意肌肉恢復(fù) 身體按摩很重要(3)

三、注意事項(xiàng) 運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是很重要的，但也有很多重要的事項(xiàng)需要我們注意。我們的身體都有一個(gè)承受的限度，而每次的劇烈運(yùn)動(dòng)都可能導(dǎo)致我們身體超負(fù)荷，從而引起身體受傷。所以，我們平時(shí)要盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也有很多事項(xiàng)需要我們注意，比如在運(yùn)動(dòng)前需要做好充分的熱身，運(yùn)動(dòng)后也要做好身體的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，這些盡管看起來(lái)微不足道，但對(duì)于我們身體的健康卻是至關(guān)重要的。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中我們也要注意安全，防止因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)而受傷。