劇烈運(yùn)動(dòng)后注意肌肉恢復(fù) 身體按摩很重要

隨著生活質(zhì)量的提高，劇烈運(yùn)動(dòng)是生活中很多人都在做的事情，一般運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈會(huì)對(duì)我們的身體造成比較嚴(yán)重的影響，因此，我們需要做一些恢復(fù)性的運(yùn)動(dòng)，以加速我們身體的恢復(fù)與痊愈，下面就個(gè)和小編一起看看。

一、肌肉拉伸 劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該做的就是肌肉拉伸。劇烈運(yùn)動(dòng)大多數(shù)時(shí)候都對(duì)我們的身體產(chǎn)生了很大的負(fù)擔(dān)，比如肌肉拉伸程度過(guò)大、筋骨磨損、身體器官過(guò)于勞累等等，這些因素都是引起我們身體的酸痛，甚至是受傷。所以，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)后，需要對(duì)身體做一些拉伸，這樣能給身體一個(gè)緩解的時(shí)間，能使身體各方面盡快恢復(fù)。