3、飲食調(diào)養(yǎng)要遵循保陰潛陽的原則

宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡又能滋陰的食物，并著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥。經(jīng)濟條件較好者，可食用燕窩、銀耳、海參、淡萊、龜肉、鱉肉、冬蟲夏草燉老雄鴨。對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒辛辣燥烈之品則應少吃。

4、體育鍛煉不宜過激

著重調(diào)養(yǎng)肝腎功能，太極拳、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操等較為適合。氣功宜選固精功、保健功、長壽功等，著重咽津功法。

5、要注意藥物養(yǎng)生

可選用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、玄參、枸杞子、桑椹、龜板諸藥，上述諸藥均有滋陰清熱之用。如喜用中成藥，六味地黃丸、大補陰丸常為首選。由于陰虛之體質，又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛等的不同，用藥時要隨其陰虛部位和程度而調(diào)補。如肺陰虛，宜服百合固金丸;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜用慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味地黃丸;肝陰虛，宜服一貫煎。著名已故老中醫(yī)秦伯未主張長期服用首烏延壽丹，認為此藥有不蠻補、不滋膩、不寒涼、不刺激四大優(yōu)點，服后有食欲增進、睡眠酣適、精神輕松愉快的效果，很值得采用.