便秘，是很多白領(lǐng)女性遇見的問題之一。那么便秘了應(yīng)該吃點什么水果好呢？小編在網(wǎng)上搜集了一些可以有效防治便秘的水果，希望對大家能有幫助。

總體來說治療便秘的水果基本有一個共同的特點是含較多的膳食纖維，這些水果包括香蕉、番茄、雪蓮果、獼猴桃、西瓜、柚子、橙子、大棗、桑椹等。研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動脈硬化的作用。

每日清晨起床后，空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進(jìn)餐，治療便秘的效果會比較好。不是所有有治療便秘效果的水果對所有的人都適用，具體操作時需要因人而異。對糖尿病患者來說，用水果治療便秘時，不要吃一些含糖量比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后，最好減去一些主食，來減少糖分的攝入。一般來說，吃200克水果可減去主食約25克。

對于怕冷、手腳常發(fā)涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會加重便秘，應(yīng)吃香蕉、橙子，而經(jīng)�？诟�、心煩、手足心熱的陰虛體質(zhì)的人，吃梨、橙、柚子會緩解便秘，而吃橘子不適合。西瓜、香蕉雖然治療便秘效果較好，但西瓜肉質(zhì)寒涼，不適合年邁體虛者多吃，因為易發(fā)生腹痛或腹瀉；有心臟病和水腫嚴(yán)重的病人若多吃，會增加心臟的負(fù)擔(dān)，加重水腫，因此一定要注意適量。香蕉性寒、含鈉鹽較多，患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃。有一些水果吃了會加重便秘，一定要注意區(qū)分。

山楂、烏梅等水果含有較多鞣酸，具有收斂作用，吃了會加重便秘的癥狀。水果可以緩解便秘，癥狀較輕的人吃了這些水果可以緩解癥狀甚至治療便秘，但是對于癥狀較重的便秘病患者還是建議到醫(yī)院檢查是否患有其他比較嚴(yán)重的疾病，如結(jié)腸冗長、盆腔腫瘤壓迫和結(jié)腸癌等，做到及時發(fā)現(xiàn)及早治療。