周三是人們感覺負擔最重的時候 如何合理的減壓呢？(5)
5要想心情好，關(guān)鍵吃得巧。
比如，苦甜兩種味道結(jié)合(在咖啡中加點橙汁)，或者軟硬食材結(jié)合(爆米花和堅果同吃)等，都能夠給味蕾帶來新鮮感，進而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。
6聞聞檸檬香。
美國俄亥俄州立大學最新研究證實，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬香確實能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。
7與寵物親密接觸。
多項研究證明，撫摸貓狗等動物有助于降低血壓和平穩(wěn)心率，進而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率。
英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關(guān)系研究專家、心理教授德伯拉·威爾斯指出，人與動物親密接觸，具有驚人的安撫效應(yīng)，有助于人體緩解自身壓力
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