規(guī)劃性健康減肥 用啞鈴拉幫你瘦身！(3)
順便啰嗦一下如何選啞鈴
如何挑選啞鈴：
簡化版“全身循環(huán)訓(xùn)練”借助的是輕量級(jí)啞鈴。試試堅(jiān)持兩個(gè)月吧，效果顯著。在重量的選擇上也要注意，尤其是在運(yùn)動(dòng)的前10分鐘，要選擇最大負(fù)荷55%至70%的啞鈴。啞鈴替代品：字典、水瓶甚至兩個(gè)木瓜……
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