白領(lǐng)一族必備解壓減肥的6個(gè)動(dòng)作 簡單易學(xué)非常實(shí)用！(5)
6、抬腿鍛煉
動(dòng)作：坐在椅子的2/3處，兩手扶著椅子兩側(cè)，腰背挺直，不要挨在椅背上，雙腿屈膝，往前方踢起右腳，擺動(dòng)小腿，但膝蓋和大腿保持姿 勢。然后右腳繼續(xù)往上抬起，直到右腿水平伸直后，腳掌往自己的方向壓成90度，進(jìn)一步拉伸右腿。
目的：拉伸腿部肌肉，避免長期久坐造成粗腿
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
仰春城之光華，傳統(tǒng)古滇家宴站立時(shí)代藝術(shù)的肩膀上
云南與春色的交匯，發(fā)生在每一個(gè)擁抱云南的美好時(shí)日，畢竟 在云南，樂事從不疲，春光從不缺席 。昆明春，昆明春，春池岸古春流新。這是白居易描述的春城昆明，可以說，這句...
http://www.laceydorn.com/tuijian/201904/02229190.html - 時(shí)尚推薦
健榮制藥手美果洗手液，讓寶寶盡情用雙手探索世界
無論是季節(jié)交替，還是氣溫驟降。選擇讓孩子待在室內(nèi)，缺乏運(yùn)動(dòng),寶寶抵抗力也會(huì)下降，另外長時(shí)間緊閉門窗，室內(nèi)的細(xì)菌和病毒很容易滋生。而選擇戶外活動(dòng)時(shí)，幼兒園、兒童游...
http://www.laceydorn.com/baby/201712/22220437.html - 親子
冬天雙手粗糙干裂？護(hù)手時(shí)加一點(diǎn)“它”，變回白嫩小手
女人，就是要學(xué)會(huì)愛自己，在追求容貌美麗的同時(shí)，手作為女人的“第二張臉”也需要精心呵護(hù)及美化，可是被很多人忽略了。 在社交場合中，手與人、手與物都有著頻繁的接觸。...
http://www.laceydorn.com/beauty/201711/22219775.html - 美容
冬天雙手粗糙干裂？護(hù)手時(shí)加一點(diǎn)“它”，變回白嫩小手
女人，就是要學(xué)會(huì)愛自己，在追求容貌美麗的同時(shí)，手作為女人的“第二張臉”也需要精心呵護(hù)及美化，可是被很多人忽略了。 在社交場合中，手與人、手與物都有著頻繁的接觸。...
http://www.laceydorn.com/beauty/201711/21219717.html - 美容
一入冬就手裂腳裂，用這個(gè)小妙招，讓你的雙手恢復(fù)水嫩
隆力奇蛇油膏26g*20袋 持久滋潤 這款是深層滋潤的款式，能夠很好的防干，防裂，防凍，防裂的款式，能夠很好的滋潤修護(hù)的款式，能夠很好的緩解皸裂...
http://www.laceydorn.com/jiaju/201711/15218766.html - 家居
一個(gè)簡單的雙肩包，能釋放你的雙手
卡拉羊小學(xué)生韓版初中學(xué)生書包 商務(wù)、休閑、百搭、進(jìn)口環(huán)保面料，高密度防水，采用輕盈防水速干技術(shù)，以透氣的珍珠棉作為背部軟墊，具備透氣減壓抗...
http://www.laceydorn.com/fashion/201711/11217963.html - 服飾
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時(shí)間
減肥喝水的最佳時(shí)間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時(shí)候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對(duì)了時(shí)間，也是可以...
http://www.laceydorn.com/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴(yán)格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對(duì)于身材的管理是非常嚴(yán)格的，舒淇也曾說過對(duì)于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點(diǎn)...
http://www.laceydorn.com/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風(fēng)潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://www.laceydorn.com/fitness/201809/11225295.html - 美體