了解女性健康冷知識(shí)，“毓”見(jiàn)身心好狀態(tài)

隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，女性在社會(huì)中逐漸承擔(dān)起更多的責(zé)任，在家庭和職場(chǎng)中，她們扮演著越來(lái)越多的角色，也面對(duì)越來(lái)越重的壓力。緊張而繁忙的生活，讓她們無(wú)暇顧及自身的健康，問(wèn)題也隨之而來(lái)了。

根據(jù)《2017都市女性健康洞察微報(bào)告》和《2017中國(guó)女性生理健康白皮書(shū)》的調(diào)查結(jié)果表明，不同年齡段的女性普遍在心理和生理這兩個(gè)層面上存在一些共同的問(wèn)題，這些“閨中困惑”正影響著她們的生活質(zhì)量。

近三分之一的女性有著焦慮、易怒、失眠等問(wèn)題，17%的女性受抑郁困擾，近20%的女性有痛經(jīng)問(wèn)題，而被婦科疾病困擾的女性更高達(dá)65%以上。這些在女性中普遍存在的生理和心理健康問(wèn)題，長(zhǎng)期持續(xù)會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，甚至可能帶來(lái)更嚴(yán)重的疾病。

健康問(wèn)題不容小覷，科學(xué)才是解決問(wèn)題、改變狀態(tài)的最佳方案，今天就來(lái)和大家科普一些意想不到的健康冷知識(shí)。

在心理層面，由于生理期和壓力等因素的影響，很多女性會(huì)遇到焦慮、抑郁和失眠的問(wèn)題。當(dāng)焦慮來(lái)襲，可以試著多吃幾把南瓜子，南瓜子含有及其豐富的鎂和B族維生素，可放松肌肉和維持健康神經(jīng)系統(tǒng)，并促進(jìn)精神放松;陷入抑郁狀態(tài)時(shí)，不要壓抑自己，不妨聽(tīng)聽(tīng)悲傷的音樂(lè)，讓情緒發(fā)泄出來(lái)，反而能夠緩解抑郁;當(dāng)失眠時(shí)分，可以試試478呼吸法，即閉眼吸氣在心中默數(shù)4個(gè)數(shù)，憋氣從1數(shù)到7，再嘴巴吐氣從1數(shù)到8，重復(fù)多次，這種方法能幫助放松心情，快速入睡。

很多女性往往會(huì)忽視自己心理上的問(wèn)題，認(rèn)為自己沒(méi)有那么脆弱，順其自然撐過(guò)去就好了，然而心理問(wèn)題會(huì)潛移默化地影響著女性的生活。關(guān)注自己的心理狀態(tài)，用科學(xué)的辦法進(jìn)行疏導(dǎo)改善，才能讓生活自在掌控。

說(shuō)完了心理層面，再來(lái)看看生理層面。焦慮、失眠往往會(huì)伴隨著脫發(fā)現(xiàn)象，使愛(ài)美的女性備受困擾，不妨試試洗發(fā)水加鹽。洗發(fā)水加鹽能夠很好的殺菌消毒、去頭屑，調(diào)節(jié)頭皮部位水電解質(zhì)平衡，可以改善油性發(fā)質(zhì)環(huán)境，抑制油脂分泌，對(duì)于預(yù)防脫發(fā)和生發(fā)有很大幫助。由于女性特殊的生理構(gòu)造，會(huì)有一些不同于男性的生理問(wèn)題，主要是婦科健康問(wèn)題。痛經(jīng)是最常見(jiàn)的婦科癥狀，也是女性眾多困擾之一，可以嘗試在飲食中多補(bǔ)充鐵質(zhì)，體內(nèi)的鐵質(zhì)充足，會(huì)改善貧血或氣血不足的癥狀，能很好的緩解痛經(jīng)。

女性需要了解更多的自身健康知識(shí)，防范于未然才能最大程度的保護(hù)自己的健康，比如避孕問(wèn)題。很多女性避孕意識(shí)薄弱，安全期避孕、體外排精難以保證安全性，避孕套在使用中也有滑脫或破裂的可能，會(huì)導(dǎo)致避孕失敗。當(dāng)常規(guī)避孕措施出現(xiàn)小意外時(shí)一定要及時(shí)補(bǔ)救，毓婷作為事后補(bǔ)救的緊急避孕藥品，只需在無(wú)保護(hù)性生活或避孕失敗后的72小時(shí)內(nèi)服用，即可預(yù)防意外妊娠，從而避免意外懷孕帶來(lái)的身心傷害。記住，越早使用效果越好。

現(xiàn)代女性逐漸從“為家庭付出一切”的觀念中走出來(lái)，通過(guò)自身的努力逐漸成為更好的自己，擁有更多的主動(dòng)權(quán)，收獲更加美好的愛(ài)情和生活，而健康是讓這些收獲更加穩(wěn)固長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。

以科學(xué)為原則，投入更多的時(shí)間和精力，關(guān)注自身健康，才能越活越健康，越活越出彩，祝愿所有女性都能“毓”見(jiàn)身心好狀態(tài)，也“毓”見(jiàn)愈發(fā)強(qiáng)大的自己。