孕婦要經(jīng)常吃這9種食物，可以促進(jìn)胎兒智力發(fā)育，還能預(yù)防胎毒

芝麻核桃粉孕婦多吃一點(diǎn)也是比較好的，可以起到很好的補(bǔ)鈣功效，對孕婦的眼睛和頭發(fā)都有著幫助，對胎兒來說可以補(bǔ)腦也比較好的。

在孕期多吃一些對自己和寶寶的健康都是很有好處的。

蜂蜜對孕婦來說也是個(gè)好東西，有著不錯(cuò)的維生素很受人的喜愛，適量的吃一些可以預(yù)防便秘，可以很好的安神，補(bǔ)氣。

蜂蜜可以滋陰潤肺，對孕婦來說的話可以安神以及補(bǔ)氣，讓胎兒發(fā)育的更好。

玉米須晚期用來泡水喝預(yù)防身體肥胖，每天當(dāng)茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，對自己身體也是非常的好。

味道也是會給你剛剛好的，可用于預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、妊娠腫脹、乳汁不通等癥。

玉米含有的鎂元素可加強(qiáng)腸蠕動功能，有效排出體內(nèi)的毒素，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚光滑度。

黑玉米能夠促進(jìn)消化，是一種低脂食物，所含植物蛋白可提供足夠的能量給人體，讓孕媽媽身體棒棒噠。

孕媽媽在懷孕期間，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，無花果就是一種很好的食物，能提供維生素和硒，有利于胎兒發(fā)育。

很多孕媽媽在孕晚期的時(shí)候，會擔(dān)心自己出現(xiàn)奶水不足的情況，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)無花果干，保持乳汁的通暢順利。

蓮子有清內(nèi)熱去火氣的效果，孕期吃點(diǎn)蓮子煮甜湯也是有很好的清胎毒效果的，而且蓮子吃起來也是味道不錯(cuò)呢~

蓮子中富含大量的棉子糖和蓮子堿,對于久病,產(chǎn)后或老年體虛者,有很好的滋補(bǔ)功效。這款蓮子口感十分不錯(cuò)，還能祛除準(zhǔn)媽媽的內(nèi)熱，適合孕中期食用哦。

鮮核桃中人體必需的氨基酸含量，及其他氨基酸的含量都高于儲存一段時(shí)間后的干核桃。特別適合孕婦吃。

核桃生食營養(yǎng)損失最少，在收獲季節(jié)不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味。是具有保健功能和健康的飲食食材。

準(zhǔn)寶媽們在待產(chǎn)期間，喜歡以蛋類補(bǔ)充營養(yǎng)，這款土鵝蛋尤為合適。蛋中分量十足且金燦燦的蛋黃碩大完整，營養(yǎng)非常豐富。

鵝是食草動物，因此鵝蛋自古就是孕婦的優(yōu)選食材，里面含有豐富的卵磷脂和其他營養(yǎng)元素，打開后鵝蛋的蛋清濃稠，色澤自然，是日常生活中不可缺少的營養(yǎng)食材。

百果香含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質(zhì)等上百中對人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強(qiáng)人體抵抗力。

有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。，提高免疫力，尤其小孩和孕婦吃了更是非常有助于身體發(fā)育和生長。