維度女性網 > 美食 > 失眠多夢真折磨人?睡前用這幾種食材泡水喝,讓你一覺睡到天亮
酸棗仁被稱作“東方睡果”,有效解決失眠,提高睡眠質量,具有安眠藥沒有的優(yōu)點,既不會成癮,也不會產生依賴性,可以放心食用。
酸棗仁可謂是失眠者的“福音”啦,每天睡前用酸棗仁粉泡一杯水喝,可以寧心安神,改善睡眠狀態(tài),讓你睡得更安穩(wěn)。
玫瑰花茶是一種常見的茶品,味道清甜,很受女性喜歡。很多人都知道玫瑰花可以補氣血,其玫瑰花還有消除疲勞的功效,在睡前飲用一杯玫瑰花茶,能還你一整夜的優(yōu)質睡眠。
玫瑰花對通經活絡、促進血液循環(huán)、軟化血管,調和肝脾、消除皺紋、滋潤肌膚,改善膚色,緩解失眠多夢等有很好的作用。
經常失眠會導致人體心、肝、脾的失調,讓人感到總是心神不寧,可以飲用蓮子心茶作為調理,緩解失眠癥狀。
蓮子心茶最有效的功能就是清心去火,清除體內的肝火,還有助眠安神的功效。日?梢赃x擇蓮子心茶去火助眠,能很好的緩解失眠癥狀。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能,緩解神經緊張,促進睡眠。常喝蜂蜜水,還能讓皮膚變得紅潤有彈性。
每天晚上喝杯蜂蜜水,既能夠調節(jié)腸胃消化,刺激排泄,還能調節(jié)神經系統(tǒng)功能,緩解神經緊張,促進睡眠,讓你不僅睡得好,還能遠離便秘。
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