蘋果在什么時間吃最好，在對的時間吃蘋果，比上什么養(yǎng)生課都強(qiáng)

蘋果具有很豐富的營養(yǎng)，是很受大家喜歡的一款水果，聽得最多的一句話是“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，那是因為蘋果除了含有大量糖類外還含有很多機(jī)體不可缺少的營養(yǎng)素，蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多余鹽分，有助減肥。那么水果究竟在一天中的什么時候吃最好呢？什么時候吃才能把蘋果的營養(yǎng)成分吸收的更多呢？

1，盡量選擇上午吃蘋果，俗話說"蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。"也就是說早上吃蘋果是最好的，人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收，人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利于身體吸收。

2，飯后不宜吃蘋果，很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣，其實這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響，所以，吃蘋果可以安排在飯前半小時左右，也可在飯后兩小時吃蘋果。

3，空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃蘋果一個，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時后，自感精力充沛，同時，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結(jié)石。但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

那么除了蘋果應(yīng)該什么時候吃比較好，吃的時候還要注意哪些事項呢？

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蘋果放在陰涼處可以保持7～10天的新鮮，如果裝入塑料袋放進(jìn)冰箱里，能夠保存更長時間，如果將未熟的獼猴桃或者梨放入裝有蘋果的塑料袋里，蘋果所放出的乙烯有催熟其他水果的作用。下面這款保鮮袋不添加任何化學(xué)物質(zhì)，安全可靠，使用起來方便，質(zhì)量非常好的一款

如果有剩余的蘋果，可以做成蜜餞或果醬之類的食品，果醬不僅細(xì)軟、酸甜，其營養(yǎng)也是非常豐富的，當(dāng)然制作果醬也少不了一些材料

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