月經是女性身體的晴雨表,多吃含鐵元素食材，補氣血更健康

黑豆是植物中營養(yǎng)最豐富的保健養(yǎng)生佳品。有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

紅棗是女性朋友離不開的滋補品，常吃紅棗，可以令女人氣色紅潤有光澤、延緩衰老。因此，每日吃幾顆紅棗吧，會讓你越吃越年輕。

黑糖具有去胃寒，暖胃等的功效，女性在生理期前后飲用，能幫組經血順利排出，舒緩經期的不適感。

桂圓干益氣補血，增強記憶 桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。

它能夠幫你調氣補血，如果常吃能夠美白祛斑，延緩衰老，調整內分泌。

這里面的主要成分紅豆，既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血，讓你拒絕渾身冰冷。

這款農戶自產自銷的木耳，無添加，干凈泡發(fā)率高，它含鐵元素高，多吃一些黑木耳就能起到補氣血的功效。

葡萄干含有鐵，經期女性由于失血太多，極易出現(xiàn)輕度貧血，面色蒼白，手腳冰涼的現(xiàn)象，適量的吃點葡萄干有助于補血益氣，治療血小板減少，可以緩解手腳冰涼，腰痛，貧血等現(xiàn)象。