來源于：維度女性網(wǎng)2018-04-13 09:13編輯：dingxiaoxuan
雖然說我們很多女孩子都不太喜歡肌肉，但是肌肉對于我們的身體來說還是很重要的。適當(dāng)?shù)募∪饪梢宰屛覀兛瓷先ジ拥挠绪攘Γ瑫r肌肉還可以幫助我們保護(hù)好我們的骨骼。而慢跑三個月之后可以讓我們的身體擁有適當(dāng)?shù)募∪狻?當(dāng)然，想要通過慢跑三個月而得到很好的效果，我們還是需要注意一些問題。在慢跑之前我們要對自己的體質(zhì)有一個充分的認(rèn)識，不要盲目去跑步。在慢跑過程中一定要注意自己的速度，不要跑的太快，否則會拉傷韌帶。
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