產(chǎn)后變胖的原因有哪些 產(chǎn)后瘦身助你變辣媽(3)

二、產(chǎn)后有什么瘦身的訣竅可以幫助到你的呢? 1、多做一些有氧的運動鍛煉：生完孩子之后，一定要多一些比較輕松的運動。如，慢跑、瑜伽、太極、體操以及踢毽子等，這些運動都是有氧的運動，可以通過消耗我們的脂肪來為我們進(jìn)行運動提供生命的能量，因此可以達(dá)到產(chǎn)后瘦身的效果。 2、飯前飯后多吃水果：水果是減肥者的必備佳品，因為水果里面含有很多的維生素以及化學(xué)物質(zhì)，而這些物質(zhì)可以有效地加快腸道的蠕動，進(jìn)而能夠有效地減掉我們體內(nèi)多余的贅肉，因此達(dá)到了減肥的目的。