水果減肥食譜教你吃出好身材 營養(yǎng)又減肥

如今的減肥方法各種各樣的，很多人利用吃水果來減肥。水果的營養(yǎng)成分特別多，怎樣吃水果來減肥呢?下面維度小編就給大家推薦幾個(gè)水果減肥食譜。再配合著適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好。

食譜一、獼猴桃。 所需材料：三個(gè)獼猴桃+白開水適量。 做法：獼猴桃處理干凈之后，切成小塊放入攪拌機(jī)中。然后加入一點(diǎn)白開水，把它打碎，放入密封的玻璃瓶中。然后放進(jìn)冰箱里冷凍，每隔五個(gè)小時(shí)左右把它拿出來，均勻的攪拌一次。等到什么時(shí)候可以攪拌出碎碎的冰沙，就可以了。 作用：獼猴桃本身就含有很豐富的維生素，對(duì)于減肥還有美容都有很大的效果。而且還能夠沉淀黑色素，淡化斑。