燕麥片營養(yǎng)雖好但也要適量 過量食用燕麥的副作用(2)

二、每天吃多少燕麥粥好 燕麥一次不能吃太多，否則會引起腹脹，每天吃40克左右就不會有問題。 三、不適合吃燕麥的人群 消化系統(tǒng)有疾病的人燕麥是粗糧，纖維素很多，消化起來比較困難。消化系統(tǒng)不好的人不要吃。 2.皮膚有疾病的人 燕麥含有的營養(yǎng)很多，但于皮膚病人吃燕麥不好，特別是糖尿病人不要多吃。