怎樣才能快速瘦身 教你快速變苗條(2)

2、跑步 現(xiàn)在我們很多人的運(yùn)動(dòng)方式都是跑步了，因?yàn)榕懿奖容^簡單，只要到操場上撒開腿就能跑了，而且跑步是一項(xiàng)相對比較簡單和輕松的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還可以幫助我們減壓，不過我們要慢跑，這樣的減肥效果才好，因?yàn)槁�跑是有氧運(yùn)動(dòng)來的，可以很好的瘦身。