騎自行車和跑步哪個(gè)更適合減肥 適量騎車更有利于減肥(3)

跑步的危害

1、急性腎衰竭

運(yùn)動(dòng)過量，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)了溶解現(xiàn)象，肌肉里的肌紅蛋白就會(huì)在腎小管里形成結(jié)晶，對(duì)腎小管形成阻塞，從而影響了腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、出現(xiàn)貧血

其實(shí)運(yùn)動(dòng)過量也會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的，這里的貧血不是說身體流出大量血液，而是在醫(yī)學(xué)上稱作“運(yùn)動(dòng)型貧血”。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，身體會(huì)流出大量的汗液，汗液里除了會(huì)有水分外，還有很多金屬離子，比如血液里的鐵離子，汗液的大量流失就導(dǎo)致血液里鐵離子減少，從而造成貧血，所以又叫“缺鐵性貧血”。