職場(chǎng)女性更容易胖 職場(chǎng)女性減肥瘦身方法

女人最怕的就是變胖，一直都在減肥的路上，女人肥胖就會(huì)伴隨著美麗的喪失，并且減肥也是一種十分痛苦的事情，有研究表明職場(chǎng)女性更容易發(fā)胖，那么如何避免職場(chǎng)女性發(fā)胖呢?讓我們一起來(lái)了解下女性發(fā)胖后減肥瘦身的方法是怎樣的吧。

美國(guó)一項(xiàng)最新調(diào)查報(bào)告發(fā)現(xiàn)，旅行社員工、律師和法官，是最容易讓人發(fā)胖的職業(yè)。其他易“增重”的職業(yè)還包括：社工、教師、藝術(shù)家、行政助理、醫(yī)生、警察、消防員、司機(jī)、行銷、公關(guān)人員和資訊科技人員。

研究發(fā)現(xiàn)，工作的忙碌未必讓人變瘦，反而有40%的人因目前的工作而變胖，超過(guò)20%的人體重至少增加4.5公斤，14%的人至少增加9公斤。研究人員調(diào)查分析后發(fā)現(xiàn)，44%的人整天坐在辦公桌前，連吃飯都不曾離開(kāi)。

不過(guò)，中國(guó)容易發(fā)胖的職業(yè)與美國(guó)略有不同。國(guó)內(nèi)不少調(diào)查發(fā)現(xiàn)，司機(jī)、IT工作者、公司職員、公務(wù)員、教師、醫(yī)生等職業(yè)較易發(fā)胖。上海某醫(yī)院的專家告訴記者，這些職業(yè)需要坐的時(shí)間長(zhǎng)，工作壓力較大。很多人無(wú)法理解，為什么明明忙得不可開(kāi)交，可體重卻越來(lái)越高呢?

專家解釋說(shuō)，除了可能有易胖基因外，一是工作壓力大的人，可能會(huì)通過(guò)喝含糖飲料、吃零食減壓，閑下來(lái)時(shí)吃得更多，運(yùn)動(dòng)又不充分，吃進(jìn)去的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗的能量;二是工作的緊張會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常分泌，比如導(dǎo)致壓力激素皮質(zhì)醇增加，人也容易發(fā)胖，而神經(jīng)的過(guò)度興奮也會(huì)讓人不知不覺(jué)吃得多。

最后，專家給了3點(diǎn)建議：第一，注意勞逸結(jié)合，主動(dòng)尋找機(jī)會(huì)休息，哪怕是短暫的幾分鐘;第二，少喝含糖飲料，控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，每周喝超過(guò)兩次汽水或兩次果汁的人患2型糖尿病的幾率，比不喝的人分別高出42%和29%;第三，生活要規(guī)律，少熬夜。