女人想做準(zhǔn)媽媽鍛煉時(shí)悠著點(diǎn)

很多女性在準(zhǔn)備懷孕前，就開始鍛煉身體，為生一個(gè)健康的寶寶打好基礎(chǔ)。這種做法固然沒(méi)錯(cuò)，但也要運(yùn)動(dòng)適量。據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》報(bào)道，挪威科技大學(xué)的專家發(fā)現(xiàn)，不僅是一些出色的女性運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常出現(xiàn)生育問(wèn)題，過(guò)度鍛煉的女性，患生殖問(wèn)題的幾率也會(huì)增加3倍。

主導(dǎo)該項(xiàng)研究的西格麗德?阿斯蓋爾多提爾教授于1984—1986年間調(diào)查了3000名女性的運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并在接下來(lái)的10多年中記錄下她們的懷孕情況。

在這些女性當(dāng)中，有兩類人最容易出現(xiàn)生育問(wèn)題。一種是每天都花大把時(shí)間鍛煉的人；另一種是雖然鍛煉頻率不高，但是一鍛煉就把自己搞得筋疲力盡的人。即使把年輕、體重、婚姻狀況及生活習(xí)慣等因素考慮在內(nèi)，過(guò)度鍛煉還是和不孕不育有很明顯的聯(lián)系。

專家指出，過(guò)于頻繁的鍛煉會(huì)消耗女性體內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，無(wú)法讓其為懷孕做好準(zhǔn)備。不過(guò)令人欣慰的是，這些出現(xiàn)生育問(wèn)題的女性最終都生了寶寶。所以說(shuō)過(guò)度鍛煉的對(duì)生育能力的削弱作用不是永久不變的。

阿斯蓋爾多提爾教授建議，想懷孕的女性應(yīng)該調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。強(qiáng)度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)對(duì)生育能造成消極影響，適度的運(yùn)動(dòng)才能起到應(yīng)有的保健效果。