做法：

1.胡蘿卜去皮洗干凈，切塊。2.冬瓜洗干凈，切厚塊。3.玉米洗干凈，切塊。4.冬菇浸軟后，去蒂洗干凈。5.瘦肉洗干凈，汆燙后再洗干凈。6.煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

按摩

步驟1、要知道自己的臉究竟有多少多余的肥肉，首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了

步驟2、取出珍珠般大小的按摩膏，平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置.

步驟3：沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘

步驟4、將雙手包住臉頰1分鐘，因?yàn)檎菩臒崃τ兄�皮膚吸收。如每天能堅(jiān)持這樣按摩，四星期之內(nèi)就能見(jiàn)效