冬天到了,粗壯的大腿小腿讓你不得不告別漂亮長筒直靴,怎么辦?如何才能趕走大象腿呢?試試下面的八大絕招吧!
1、這句最重要一定要說:一定要有個好的心態(tài),不讓自己過于疲憊,不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進(jìn),也會使大腿變粗的。
2、注意飲食,最需要戒掉咸辣食品。因為咸食容易讓身體積存水份。而且咸辣再加上酸吧,這些都是容易引發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡(不咸,不油膩)最好是吃自己不會上癮的食品。無需太多,適量就好。但是也不要一味的少吃,低熱量飲食會減慢代謝,特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環(huán)不暢,心源性水腫可是會引起下肢浮腫的哦。所以不要以為吃的少就一定會瘦,有時候胖了也不一定就是吃多了原因。每個人的身體都是復(fù)雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當(dāng)然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節(jié)制的吃。
3、冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖,不要為了臭美而挨凍(這點我是有教訓(xùn)的)天氣冷又穿的少,寒氣會進(jìn)入體內(nèi),也會使腿粗的。特比注意腳踝處的保暖。如果感覺寒冷的話還可以再腿部的穴位(血海,三陰交,陰陵泉,腎俞等處貼上暖寶寶)讓身體暖和和的,代謝自然就暢順了。還有回家可以用電吹風(fēng)吹我上面提到的穴位,這些全部都是對瘦腿有用的穴位。
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