水桶腰的MM注意啦!小編今天要教大家5個Step快速瘦腰哦!趕緊行動!
側腰的贅肉是關系腰部外型的重點,很多人一轉身就可以看到側腰的肉,成為“S”身材的大敵,這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次,瘦腰效果明顯。
Step1:雙腿最大限度分開坐,拉伸大腿筋脈,雙手放在大腿根處,吸氣收腹。伸一只手臂高舉頭頂上方。
Step2:上身向手臂對側傾斜到90度,另一側手臂可順勢放在大腿的后方。
Step3:這樣側腰的肌肉被充分拉開。
Step4:如果你做不到90度先做45度。
Step5:雙側都輪流做。一天堅持做100次,瘦腰效果明顯。
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