2.綠茶+養(yǎng)樂(lè)多減肥法
由于綠茶可以使養(yǎng)樂(lè)多中酵母菌的活性增強(qiáng),加上綠茶粉含有豐富的膳食纖維,所以能夠起到清腸、排便的作用,因而這種減肥方法受到廣泛的推崇。
但由于綠茶偏寒,容易使腸胃不好的人產(chǎn)生脹氣、腹瀉的問(wèn)題,對(duì)女性生理也有所影響,加上一小罐養(yǎng)樂(lè)多的熱量也頗為可觀,所以,企圖以此法減肥的人要當(dāng)心別喝過(guò)頭,以免導(dǎo)致反效果。
建議你每隔一段時(shí)間借助優(yōu)酪乳加綠茶粉來(lái)清理腸胃,但如果只吃這兩種東西,即使瘦下來(lái)了,也是很容易反彈的。
貿(mào)然地進(jìn)行斷食減肥,是一件非常危險(xiǎn)的事,除了會(huì)引起生理上的諸多不適,還可能對(duì)生命產(chǎn)生威脅,所以,決不能把斷食當(dāng)做一種減肥手段。
事實(shí)上,安全的斷食法是替腸胃來(lái)個(gè)大掃除,讓身體更健康!你不妨利用周末假日來(lái)個(gè)兩天一夜的斷食,倒也不需特意補(bǔ)充什么食品或什么都不吃,多喝水或純果汁,吃少許雜糧全麥面包也是可以讓腸胃休息并清除體內(nèi)廢物的好方法!
4.辣椒減肥法
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