游泳

喜歡游泳嗎?那可是美化全身肌肉線條的最好方法了，我強(qiáng)烈推薦!

游泳也是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉，瘦腿效果也會(huì)比較顯著。

但是有人會(huì)反對(duì)了：冬天游泳?!“投資”太大了吧?“效益”與“投資”成正比嗎?也對(duì)，還是尋找適合冬季的瘦腿運(yùn)動(dòng)吧。

給腿部減肥也有捷徑

為了使大腿減肥，每次鍛煉只需30分鐘。每周3―5次。

堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉。即達(dá)到最大鍛煉強(qiáng)度的60%，可以消耗更多的脂肪。