你有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這樣一種情況，由于經(jīng)常開(kāi)車，你的神經(jīng)高度緊張，頸部容易僵硬，后背時(shí)常酸痛，而且兩條腿偶爾還出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，甚至因?yàn)轭^部缺氧造成哈欠不斷等等。也許你沒(méi)有，但是這樣的情況確實(shí)發(fā)生在很多都市白領(lǐng)們身上，中國(guó)特色的堵車讓人煩躁，但是中國(guó)特色的堵車也給了你一個(gè)做運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。其實(shí)，只要抓緊堵車的那幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)身體，小動(dòng)作一樣可以解決大問(wèn)題，而且還能趁機(jī)塑身，誰(shuí)說(shuō)駕車MM都是沙發(fā)土豆？

繞頸

頭向右轉(zhuǎn)，同時(shí)吸氣；再將頭向前低下，下巴盡量靠近胸部，同時(shí)呼氣；然后頭向左轉(zhuǎn)，同時(shí)吸氣。向左向右各重復(fù)5次。

展肩

背部挺直，雙手環(huán)抱住肘關(guān)節(jié)，然后將雙臂抬起放在腦后，低頭，眼睛向下看，同時(shí)深呼吸5次，再恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。重復(fù)做5次。