稍稍留意美容報道，你就會發(fā)現(xiàn)美容保養(yǎng)能讓你的肌膚年齡和實際年齡呈現(xiàn)截然不同的落差，如果你一不當(dāng)心落后于人，卻邁入了肌齡30的界限，那么這10堂保養(yǎng)課，千萬別翹課。

Lesson3永不厭倦的防曬

有沒有可能盡量晚地使用抗衰老產(chǎn)品？抗衰老的最大工程莫過于防曬。如果你在一生中的每一天都堅持使用防曬霜，你的皮膚將不會因日曬而衰老。

在十幾歲時不注意防曬的人，在20歲以后就該多加用心了。每天常備的護(hù)膚品最好具備SPF15的廣譜防曬功能，能夠同時抵抗包括UVB和UVA在內(nèi)的陽光傷害，這些正是導(dǎo)致皮膚老化、患皮膚癌的罪魁禍?zhǔn)�。至于晚霜，可以使用類維他命A產(chǎn)品。

每天都要使用防曬用品真的很麻煩，有時真想偷偷懶，比如陰天時就沒必要擦防曬霜，對吧？

答案是：絕對不行，你可以不要化妝，但一定不能不擦防曬用品。紐約大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)副教授DorisDay把防曬霜稱為日霜，她說：“再厚的云層也不能阻隔UVA和UVB，所以，即便在陰天也要擦防曬霜�！�

Lesson4一生都要與體重斗爭

忽然有一天，你會發(fā)覺自己的皮膚狀態(tài)大不如前了，你在害怕嗎？皮膚的衰老竟然這么快就來臨了。而一件不可思議的事是，回顧最近，你是否經(jīng)歷了一次體重的跌宕起伏？

保持皮膚光澤最省錢，最直接的方式就是保持體重。節(jié)食或減肥容易使皮膚松弛，失去彈性。邁阿密大學(xué)皮膚科助理教授PatriciaWexler時常建議人們最好能保持現(xiàn)有的體重，因為減肥后容易反彈，反彈后又要繼續(xù)減肥。這里的意思，絕不是要你放棄減肥，而是要盡量避免重復(fù)減肥，以減少給皮膚帶來負(fù)擔(dān)的可能性，當(dāng)你達(dá)到一個自認(rèn)比較滿意的體重時，就盡力維持它。