最近我小姨告訴了我一種奶昔減肥法，試用了一下3天就減了六斤，最重要的是我沒有覺得難以堅(jiān)持，因?yàn)楹芸鞓罚�所以我就把這種減肥法叫做快樂奶昔減肥法。

材料：喜歡的水果(蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜

制作方法;把喜歡的水果切成小塊，然后按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機(jī)中攪勻，這個(gè)時(shí)候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。

食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西;晚上在5點(diǎn)以前再喝一杯奶昔，全天就吃這么多東西。

雖然也是在飲食上控制，但是因?yàn)槟涛艨梢杂媚阆矚g的水果來制作，口感也相當(dāng)?shù)暮�，所以沒有那么痛苦，我吃了三天瘦了六斤，還是很開心的，當(dāng)然如果你要是能夠在配合一些運(yùn)動(dòng)效果就更好了。

這樣的減肥方法你可以一個(gè)月進(jìn)行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，這樣的循環(huán)，如果你能夠控制好，一個(gè)月10斤是肯定沒有問題的。加油了，好姐妹們。