4、少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。

5、身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、B族維生素的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

6、多喝開水，以補充體內(nèi)缺乏的水分。

愛心提示：

此階段，你的減肥運動強度和時間都不宜過量。同時避免參加需要技巧和反應(yīng)能力的運動，像網(wǎng)球、壁球都是不適合的，它們?nèi)菀琢钅阋蚴д`而情緒波動。

二部曲——瘦身高峰期

時間計算：MC后第7-14天

生理表現(xiàn)：女性一般在MC第14天排卵，雌性激素分泌達到頂峰后開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時期。這是你一個月中感覺最棒的時間，無論是心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰(zhàn)。