5、優(yōu)雅芭蕾

芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無(wú)所遁形，每天堅(jiān)持15分鐘的芭蕾姿勢(shì)，不但能讓松懈的小腹消失，還可以讓你的姿態(tài)更挺拔!

6、狂野拉丁

拉丁舞動(dòng)作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng)，因此對(duì)于腰腹部的鍛煉有超強(qiáng)功效，堅(jiān)持一個(gè)星期去跳兩次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就變成結(jié)實(shí)的線條了。

第二招聲東擊西暗渡陳倉(cāng)

參加一些休閑健身活動(dòng)，如：呼啦圈、肚皮舞課等，在放松娛樂(lè)的同時(shí)達(dá)到鍛煉減腹的效果，可謂一舉兩得!

7、勤做家務(wù)

從今天開始做個(gè)勤勞MM吧。記住一個(gè)重要規(guī)則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，而用掃帚和拖布，有目的地增加自己的運(yùn)動(dòng)量。