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十種食物滋養(yǎng)女人 

http://www.laceydorn.com | 2010年11月24日 23:02  | 精彩專題 | 收藏

英國研究發(fā)現,黃豆中含有的雌性激素,在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。

溫馨提示:一次吃太多不好消化,甚至會引起腹瀉。

8、米飯防止肌膚干燥

米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚干燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉著。

大米也是B族維生素的主要來源,是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進作用。

溫馨提示:不好消化,不宜多吃。

9、菌類調節(jié)免疫系統(tǒng)

高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。

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[責任編輯:wulan899 ]
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