“吃甜食會(huì)變胖”幾乎成為定律。那能不能每次只吃一點(diǎn)點(diǎn)呢?下面教給你甜食的安全食用規(guī)則,放心吧!這么吃絕不會(huì)胖。
第一類:蛋糕、西點(diǎn)
一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕,總會(huì)讓人垂涎三尺,可惜這種人間美味對(duì)身材可是極大考驗(yàn),據(jù)說3個(gè)cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。
安全份量:cheese蛋糕——1/3塊;提拉米蘇——1/2塊;奶油蛋糕——奶油少量、1塊。
輕松建議:一份甜點(diǎn)兩個(gè)人分著吃是不錯(cuò)的方法,一邊吃一邊聊天還可以減慢進(jìn)食速度。
面包以低甜度或者全麥的比較好,但是由于面包屬于精加工食品,因此加工的過程也會(huì)造成熱量,而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。
第二類:面包、甜圈
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