食物當中富含許多營養(yǎng)元素，有很多都與美腿的養(yǎng)成息息相關。想擁有美麗玉腿的MM怎能不經常吃這些食物呢？

基礎部——營養(yǎng)素區(qū)

1、維他命A

缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱、角質層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？

2、維他命E

維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積。它也能防止血管化，造成的脂肪吸收不良，同時阻止維他命A的流失。最重要的是，它可以促進血液循損，讓新鮮的血液送達離心臟最還的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養(yǎng)。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗粗壯壯。