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孕婦怎樣保持身材

http://www.laceydorn.com | 2010年5月08日 21:44  | 精彩專題 | 收藏

但是,高血壓會(huì)使你的懷孕和分娩的情況復(fù)雜化,對(duì)胎兒的發(fā)育也沒(méi)有好處。高血壓會(huì)引起水潴留。水進(jìn)入你身體的組織引起水腫,會(huì)進(jìn)一步壓迫血管,使你比其他的孕婦靜脈血液回流更加困難,可能引起靜脈曲張,甚至患靜脈炎。另外,血液中糖分的增高會(huì)使胎盤(pán)的動(dòng)脈硬化,妨礙血液的流通,其后果是你未來(lái)的寶寶得不到足夠的養(yǎng)料,出現(xiàn)胎兒窘迫或發(fā)育遲緩,他可能會(huì)是個(gè)低體重新生兒。

相反,如果胎兒吸收了的糖分過(guò)多,你可能就會(huì)生出“巨嬰”,即嬰兒的體重超過(guò)4千克。這會(huì)給你的分娩帶來(lái)很大的麻煩。如果出現(xiàn)這種情況,產(chǎn)科醫(yī)生可能會(huì)考慮對(duì)你實(shí)施剖宮產(chǎn)手術(shù)。新生兒體重過(guò)輕,或是過(guò)重,這兩個(gè)極端都會(huì)給孩子今后的成長(zhǎng)帶來(lái)不良的影響。幸虧,剛剛減輕了一點(diǎn)體重。推薦閱讀:女人怎樣繞過(guò)產(chǎn)后肥胖這個(gè)坎?新媽咪產(chǎn)后瘦身新主張!

在懷孕的初期,由于惡心、嘔吐,孕婦會(huì)“消耗掉”1~2千克體重。但是3個(gè)月后,一旦孕吐的現(xiàn)象消失,你就會(huì)在1個(gè)星期內(nèi)重新恢復(fù)你以為減掉的體重,甚至可能還會(huì)增加1千克。從懷孕第4個(gè)月起,體重應(yīng)該平均每月增加1.5千克。但是,你不要高興過(guò)早。因?yàn)樵衅隗w重的增長(zhǎng)并不是呈線性的,即使你沒(méi)有特別地改變你的飲食結(jié)構(gòu),你的體重也會(huì)猶如體重稱上的指針一樣直線上升(這與荷爾蒙分泌有關(guān))。

你不要說(shuō):“在孕期中期,我體重增長(zhǎng)了4千克多一點(diǎn),我會(huì)堅(jiān)守著目標(biāo)!”最后3個(gè)月的孕期,你的體重會(huì)比前6個(gè)月增長(zhǎng)得更快,這主要是由于你體內(nèi)的水潴留。

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