原因解析:連續(xù)對著電腦工作3小時以上,視神經(jīng)細胞就會缺乏維生素A,因為它與視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。
專家忠告:服用復合維生素,既能補充失去的維生素A,又可提供在維生素A缺乏時可轉(zhuǎn)換為維生素A的β—胡蘿卜素,以及維生素B、維生素D等與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素。
原因解析:酒精要在體內(nèi)正常代謝,必須有足量的維生素B1參與,因此大量飲酒會造成體內(nèi)維生素B1供應不足。若不及時補充,將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)的危害,長期缺乏甚至導致心臟病變,危及生命。
專家忠告:大量飲酒后服用1顆復合維生素,既能補充損失掉的維生素B1,還能提供維護肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素。
香煙“偷”走維生素C
原因解析:煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C.據(jù)統(tǒng)計,每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動吸煙,維生素C的損耗量更大,甚至高達50毫克。
專家忠告:有抽煙習慣的人日常多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。如果是長期處于煙霧中的被動吸煙者,則最好每天服用50毫克維生素C補充劑來自我保護。
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