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美腿招數
1、多做能活動到腳踝的運動以加速腿部體液循環(huán)和代謝,如瑜珈里的一些腿部柔韌動作就具有此功能,因此,有空就去練練瑜珈不失為美腿好辦法。
2、每晚臨睡前用熱水泡腳,并用手揉按腳踝,左右旋轉踝關節(jié),可以加速血液循環(huán)和新陳代謝,防止浮腫。
3、減少鹽分攝入,堅持清淡飲食,尤其是腎臟功能不好的人更應注意,以免腎臟不堪負荷而加重浮腫癥狀,應多攝取有利于腿部體液代謝的新鮮蔬果,如西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等,既能美腿又能美膚,可謂一舉兩得。
向兩側揮動跳繩
雙腳并攏跳過繩子后,在掄繩子的同時一條腿向一側張開。繩子即將回到前方的時候,雙腳再并攏跳過。然后換腿重復相同的動作。
美腿法則3:
小腿修長如蘿卜
細心觀察會發(fā)現(xiàn),如果小腿肚最粗處位置較高,就會使腿顯得修長纖細,我們經常說的蘿卜腿就是如此,腿形看上去優(yōu)美勻稱,粗細適中,無需增無需減,是最理想的腿形。所以,腿是否修長好看關鍵在于腿肚最粗部位位置的高低,如果這個位置高,就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長,而要使小腿變修長,就要想辦法提升腿肚的位置,即先讓小腿變瘦,同時注意放松腿肚處肌肉避免硬化。
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