3。慢慢地開(kāi)始

一開(kāi)始就來(lái)一個(gè)1小時(shí)高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，這樣只會(huì)讓你失去信心，而且還有可能受傷，更不能養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

4。尋找一個(gè)運(yùn)動(dòng)伙伴

運(yùn)動(dòng)伙伴可以對(duì)你產(chǎn)生很大的幫助，因?yàn)闀?huì)有一種責(zé)任感和動(dòng)力，不能在朋友面前談及放棄運(yùn)動(dòng)。盡量選擇一個(gè)和你的體形差不多的運(yùn)動(dòng)伙伴。

5。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)

一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)至少堅(jiān)持三周。如果三周后，你仍然認(rèn)為自己不喜歡這樣的運(yùn)動(dòng)，那么再對(duì)自己說(shuō)：好的，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合我。然后再尋找其他的運(yùn)動(dòng)方式，直到找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。

女人天生愛(ài)美麗，像黃圣依這么可愛(ài)的女生更不例外，從北京到香港，從上海到廣州，每一條繁華的商業(yè)街都留下了她輕盈的腳步。選擇什么品牌的服裝，她只是說(shuō)：“好看和穿起來(lái)舒服就是標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有特別要求品牌的概念。我最喜歡穿球鞋，除非有特別活動(dòng)我才會(huì)穿高跟鞋�！�