很多MM因?yàn)樾�時(shí)候練習(xí)體育造成小腿肌肉發(fā)達(dá)，因此腿部線(xiàn)條很不美觀。肌肉形成的難度大，消除也不是那么容易哦。

首先要判斷一下自己身上造成不美觀的的確是肌肉而不是肥肉。

判定方法：

用手捏一下，身上，只要能捏起來(lái)的部位通通都是脂肪，無(wú)論軟硬。想想看，肌肉是包裹身體骨骼，支持肢體運(yùn)動(dòng)的具有強(qiáng)力韌性的組織，怎么可能被手一下子捏起來(lái)嘛!如果你捏起來(lái)的真是肌肉，那么捏起來(lái)的部位肯定無(wú)法正�；顒�(dòng)，而且非常疼，扭一下腳還很疼呢，何況是把肌肉捏起來(lái)，肌肉根本不可能被手一下子捏起來(lái)的。

好多MM的大腿，小腿捏起來(lái)硬硬的就以為是肌肉，其實(shí)不是的，只是脂肪組織被撐得大大的，互相之間挨得十分緊湊，所以才有會(huì)硬硬的感覺(jué)。單個(gè)脂肪細(xì)胞特別大的時(shí)候當(dāng)然是很難減了，所以總有MM錯(cuò)覺(jué)自己是肌肉型的。

肌肉形成原理：

肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。因此要增強(qiáng)肌肉，就必須補(bǔ)充蛋白質(zhì)。同理，要想消耗掉肌肉，首先要盡量減少蛋白質(zhì)食品的攝取。