甩掉蘿卜腿“腿部按摩手技

1、在三陰焦(腳踝上3吋)，足三里(膝下3吋偏外側凹洞處)，承山穴(小腿肚正中)，委中穴(膝后正中)等穴位按壓。按對穴道會覺得酸麻得渾身舒暢，就算沒按到正確穴位，至少小腿重點也都有按摩到。

2、用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，手記得出點力，酸痛或肌肉結實的地方更要多加強。

3、雙手握拳，用指節(jié)稍用力在小腿兩側由下往上滑。

4、用按摩木刷在小腿肚畫圈按摩;也可用手握拳捶打，搭配塑身霜或腿部保養(yǎng)品，效果更好。

5、雙腿抬高，最好與身體呈90度(可靠在墻壁上)，維持10?15分鐘，可促進血液循環(huán)，防止靜脈曲張;也可在睡覺時用棉被把雙腳墊高。

甩掉蘿卜腿“足部按摩手技

1、放松后腳筋：用拇指和食指，中指滑動按壓后腳筋處，不僅可以消水腫，對于婦科代謝也很有幫助。尤其如果逛街逛太久，這里多按一下相當舒服。

2、用拇指順著腳背每根腳指縫，往足踝正面推壓筋絡，對于穿高跟鞋穿到腳抽筋的人，雖然簡單但效果十足。