血壓偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部活動(dòng)量一大就會(huì)疲倦、疼痛。便秘嚴(yán)重，體溫低。這些都是人體疲勞的典型特征。無形的壓力威脅著現(xiàn)代上班族身體健康，大多數(shù)人總是覺得疲倦，焦慮、不安感強(qiáng)烈且如影隨形，容易為周遭人舉止所激怒，過于亢奮所以晚上睡不著。

極端的生活都會(huì)產(chǎn)生疲勞

人體產(chǎn)生疲勞的原因在于過多的壓力，壓力有許多表現(xiàn)形式，威脅著現(xiàn)代上班族身體健康的主要有三種：工作過量，這是讓自律神經(jīng)平衡失調(diào)的最主要因素；憂慮煩惱，上班族精神上的壓力也很大，使得交感神經(jīng)緊張；用藥頻繁，長期服用消炎止痛藥、降血壓劑或類固醇達(dá)幾個(gè)星期時(shí)，身體便會(huì)傾向于讓交感神經(jīng)勝出。

此外，全無壓力的生活，同樣也會(huì)造成疲勞與倦怠，工作或人際關(guān)系乏善可陳，每日運(yùn)動(dòng)量不足，加上喜歡甜食，都是造成疲勞的主要原因。會(huì)感覺稍微動(dòng)一下就覺得疲累，提不起勁來做事。在意他人眼光，在意小細(xì)節(jié)，容易沮喪。早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部等總是酸痛疲倦。容易拉肚子，體溫低。

處于兩個(gè)極端的生活都會(huì)產(chǎn)生疲勞，都是讓自律神經(jīng)無法保持平衡的不良因素。

不同的疲勞類型都有5步進(jìn)程