主食：米飯

飲料：百合紅蓮西米露

營(yíng)養(yǎng)魔法：清心安神，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

原料：新鮮百合100克，紅蓮子15克，西米50克，枸杞子3克，鮮牛奶100毫升，蜂蜜15毫升。

做法：

1、新鮮百合摘瓣，洗凈；

2、紅蓮子煮1小時(shí)，等熟爛后，加入百合、鮮牛奶、西米、枸杞子同煮5分鐘，待百合軟爛即可；

3、待稍涼后加入蜂蜜調(diào)勻。

護(hù)膚秘密武器：

西蘭花：常吃西蘭花可以抗衰老，防止皮膚干燥。

枸杞：能夠調(diào)節(jié)人體功能，消除疲勞，促進(jìn)睡眠，潤(rùn)澤肌膚。

墨魚(yú)：有良好的滋陰養(yǎng)血作用，是女人養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏的佳品。

萵苣：含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，特別是含有豐富的維生素E，能促進(jìn)末端血管的血液循環(huán)，使皮膚滋潤(rùn)健康。

玫瑰花：可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，減少黑色素的沉淀，延緩皮膚的衰老，抑制色斑的生成。

冬季過(guò)日子，女人肯定要護(hù)膚的了，有時(shí)候你稍微注意一點(diǎn)，效果比那些保濕護(hù)膚品還要好。