5、工作時(shí)把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費(fèi)點(diǎn)力氣來(lái)完成一些簡(jiǎn)單動(dòng)作。

6、如果需要與同事聯(lián)系，走到同事的辦公桌邊，面對(duì)面地和他交流。日積月累，每天多走的幾百米路就是不可忽視的。

7、有些可以站著做的工作就不要做著完成。給文件歸檔、讀一篇報(bào)告，思考一個(gè)問(wèn)題，不必坐著干的活都可以站著完。

8、定時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下全身。

第二、家務(wù)也瘦身

如果你經(jīng)常做一些家務(wù)活動(dòng)，恭喜你，苗條的身材已經(jīng)向你拋來(lái)橄欖枝：

1、在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時(shí)，不妨張開(kāi)雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。

2、在做室內(nèi)清潔工作時(shí)，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只動(dòng)手臂應(yīng)全身都融于動(dòng)作中，讓踝關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等一起跟著動(dòng)起來(lái)。