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怕冷補充無機鹽
冬天適量進食高熱量食物有助健康
醫(yī)學研究表明,人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關系。專家建議冬季應多攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。
鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性,補充鈣可提高肌體御寒性,含鈣較多的食物有蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
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