白領麗人每天30秒瘦身的秘訣
膝部操
上體直立，兩腳靠攏，膝蓋微屈，雙手扶膝，由右向左旋轉10次，再由左向右旋轉10次。這組動作有利于雙腿的血液循環(huán)，讓久坐不動的雙腿得以舒展，防止腿部疾病發(fā)生。
腿部操
雙手叉腰或扶于支撐物上，抬左腳并伸向前方，腳尖向上勾起，然后腳跟稍用力下蹬，換右腳再做，重復10余次。足部運動越來越受人們的關注。因為腿是人的第二心臟，恰當?shù)耐炔窟\動有利于血液回流。
|
重點閱讀
熱門推薦
網(wǎng)友評論:
每日推薦
大宋驚世傳奇劇情介
[許秀琴被帶走引軒然 ] [《lady呱呱》當場脫 ]
- ·世界各地圣誕狂歡2010-6-26
- ·10種錯誤的吃蔬菜方法2010-6-26
- ·執(zhí)子之手 與子共游2010-6-26
- ·13條培養(yǎng)天才寶寶秘訣2010-6-26
隨便看看
熱點排行
娛樂瘦身服飾美容
- 1央視跨年盛典深圳錄制 丁曉紅獲遨亮相獻唱
- 2《雪豹》分集劇情
- 3《我是大偵探》分集劇情
- 4《冬至》分集劇情介紹
- 5《兄弟》分集劇情介紹
- 6《兄弟》分集劇情介紹
- 7《天敵》幕后花絮
- 8《大宋驚世傳奇》角色介紹
- 9《大宋驚世傳奇》主演介紹
- 10丁曉紅壓軸獻唱都安首屆密洛陀文化節(jié)
- 1是什么冷漠了愛情
- 2盤點眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
- 3絕色美女 誰說都是錐子臉
- 4神奇瘦臉 最有效的注射瘦臉方法
- 5瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
- 6瘦臉按摩術 3根手指輕松打造小臉
- 7小巧鼻帶來不一樣的美
- 8臉部按摩手法甩掉大餅臉
- 9瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
- 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
欄目導航
關于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網(wǎng)站地圖 | 聯(lián)系我們 | 免責申明
郵箱：webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明：未經(jīng)授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像，如有違反，追究法律責任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號