寒冷的冬季來了，寒冷的氣候成了你大吃大喝的理由，幾個(gè)朋友一起吃吃喝喝，這樣是最容易長胖的。冬季如何減肥最快呢？其實(shí)早有專家提出：冬季是健身減肥的最好季節(jié)，冬天到了，想減肥的朋友機(jī)遇來了。冬季人處于寒冷狀態(tài)中，人在寒冷運(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。另外，冬季運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是次數(shù)較多、間歇短、重量偏輕，這又正好和減脂運(yùn)動(dòng)的規(guī)律不謀而合，所以，現(xiàn)在減肥正當(dāng)時(shí)。冬季鍛煉時(shí)消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節(jié)。所以，從現(xiàn)在開始，趕快行動(dòng)起來，為自己制定一套健康的冬季健身計(jì)劃吧。

1.可以對(duì)著床邊的那面墻，把你整個(gè)腿部完全地靠墻擺，呈90度垂直狀，堅(jiān)持10分鐘以上，對(duì)大腿肥胖很有效，堅(jiān)持有效果！

2.睡覺減肥，醒著的時(shí)候老想吃零食，那就睡覺吧，睡前不要吃東西，一睡就睡個(gè)幾個(gè)小時(shí)，吸收的少了，也就胖不到哪了，還可以美容哦，睡覺對(duì)皮膚特別好！

3.洗澡減肥，每天洗澡兩道三次。如果條件允許，可以早中晚各洗一次，洗澡可以消耗大量的體能，還可以選擇想要瘦身的部位按摩。想瘦哪就瘦哪。

4.按摩。冬天皮膚干燥，很多美女都習(xí)慣洗澡以后再身上擦乳液報(bào)濕，這時(shí)，可以趁機(jī)按摩一下，雖然只是十幾分鐘，但是，減肥的功效不可小瞧。對(duì)促進(jìn)全身血液循環(huán)很有好處，可以加速脂肪消耗。

5.冥想減肥，每天在睡覺前，都要幻想一個(gè)美好的事物，可以在一首兒時(shí)的老歌，一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境，安靜得大海等。這個(gè)有點(diǎn)抽象，但是意念的東西，信則有。不信則無，主要是依靠大腦思維達(dá)到減輕壓力，排除體內(nèi)毒素的作用。