第16天：如何度過一個減肥假期

今天，為了過感恩節(jié)，我從家出發(fā)準(zhǔn)備到密歇根州，平時，這意味著三件事：

（1）我的父母會把冰箱和儲藏室都塞了好多好吃的，

（2）沒有過多24小時的額外鍛煉機會，

（3）我的家人會認(rèn)為我已經(jīng)長胖了。

所以當(dāng)我在自己的公寓的時候，我已經(jīng)有了全盤的控制體重增加的方法，還有一個就是我要阻止自己在路上去購買食物。在我父母那里，他們會為我準(zhǔn)備各種甜食和點心，甚至還有為兒童最喜歡的食物，如果我想把它們?nèi)�部吃完是不可能的，在我到達目的地之前，如果我想要鍛煉，我就已經(jīng)告訴父親不要為我的鍛煉而買單，我可以選擇輕松的慢跑，這就是我在家第一天晚上做的，然后我吃上了媽媽做的傳統(tǒng)的砂鍋雞，綠豆和馬鈴薯。再加上健康的甜點上覆蓋的奶油糖果，怪不得讓我足足睡了11.5小時的美覺呢！

第19天：已經(jīng)習(xí)慣了跑步

今天是感恩節(jié)，也是這10年中讓我覺得最放松的一天，同時我也不會早吃完飯就去鍛煉身體，我不想聽到我的家人告訴我臉變圓了，在下午2點的時候，我會叫上我的朋友一起去40分鐘的跑步鍛煉，不得不承認(rèn)的是整天我都沒有燃燒我的脂肪，而且也沒有鍛煉的很疲憊，這樣的感覺甚至讓我感覺到很羞愧，這就是個最大的勝利。

第21天：新習(xí)慣帶我進入新旅程

感恩節(jié)后的這個星期六結(jié)束了為期21天的挑戰(zhàn)，我的體重最后也減輕了，我發(fā)誓一定要把這個習(xí)慣持續(xù)下去，毫無疑問，對照去年的這個時候，我還在為了控制卡路里堅持不懈的鍛煉�？赡軙�有3-5榜的增長，但是我并不覺得這是一件很大的事情，也不會讓我感到恐慌，在前期3個星期的訓(xùn)練中，我已經(jīng)完全停止考慮那些禁忌的食物（面團、米飯是必不可少的），睡覺也比原來睡的更深更長了，足足花了3個星期的時間消除不健康的習(xí)慣，而且對我產(chǎn)生了非常大的影響。

3月份我即將30歲了，可以確信的是我不會再回到原來的生活習(xí)慣中去，這個是我今年得到的最好的生日禮物了。