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讓胸部更美的食物

http://www.laceydorn.com | 2010年12月21日 08:51  | 精彩專題 | 收藏

現(xiàn)在女孩們的生活壞習慣還真不好,別以為年輕身體好,越來越多可怕的乳腺疾病已經(jīng)找上門來了:乳房疼痛、囊腫、增生、乳頭溢液甚至乳腺癌,這該如何是好?知道嗎?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系。

為了乳房健康應多吃的食物

1、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。

2、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

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