都說肥胖是因?yàn)閿z入了過多的糖,其實(shí)正確吃糖也可以輕松美體!看維度小編教您吃糖秘方。
吃糖最佳時(shí)
吃糖最佳吉時(shí)
1.疲勞時(shí):吃糖是效果第一的好方麗,例如下午茶吃巧克力點(diǎn)心。巧克力中含有“可可多酚”,能促使心、腦血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán),增加血流量,從而為身體提供能量,緩解疲勞。最好吃黑巧克力,它富含鎂離子,同時(shí)具有安神、抗抑郁的作用。
2.運(yùn)動(dòng)前后:運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究證實(shí),如果在劇烈運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充少量含糖飲料,可以幫助運(yùn)動(dòng)員提高成績(jī),運(yùn)動(dòng)之后及時(shí)補(bǔ)糖,則可以消除疲勞。
3.釋放壓力時(shí):當(dāng)我們感覺壓力時(shí),可以通過適當(dāng)吃糖來緩解情緒,激活體內(nèi)的“開心細(xì)胞”。為了避免走向情緒化吃甜食的另一個(gè)極端,營(yíng)養(yǎng)專家建議我們,感覺壓力的時(shí)候最好吃一些低糖量的水果,例如西瓜、菠蘿、桃子,緩解壓力的同時(shí)又不會(huì)造成新的心理負(fù)擔(dān)。
4.燉補(bǔ)品時(shí):要加冰糖。中醫(yī)認(rèn)為冰糖可以潤(rùn)肺,在做滋補(bǔ)、潤(rùn)澤的湯品時(shí),最好放一些,不過應(yīng)該在燉好了即將關(guān)火時(shí),最后加入冰糖,效果更好。
5.女性補(bǔ)益時(shí):要加紅糖。中醫(yī)認(rèn)為紅糖具有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用。血虛的女性(表現(xiàn)為月經(jīng)量少、臉色蒼白)或產(chǎn)后新媽,可將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏,每日服用。經(jīng)期疼痛的女性,可以在月經(jīng)第一、二天服用紅糖姜湯,有很好的治療效果。
6.沒吃早飯時(shí):如果起床晚了,沒顧上吃早飯,臨近中午就會(huì)感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降,這時(shí)如果吃點(diǎn)甜食,就能快速恢復(fù)大腦功能。
零食中的含糖量
零食中的含糖量
有此一說:下午2點(diǎn)吃糖減少車禍
據(jù)報(bào)道,美國(guó)科學(xué)家對(duì)數(shù)百名駕駛員試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),當(dāng)他們按要求每天下午2點(diǎn)吃點(diǎn)巧克力、甜點(diǎn)或甜味飲料時(shí),可以提高注意力,減少很多車禍。因此,當(dāng)你下午開車外出時(shí),不妨吃塊糖振奮一下精神。
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