前3-6周：熱身目標(biāo)：讓腿上的贅肉消失

預(yù)備要領(lǐng)：

1、小腿泡浴，水溫越熱越好，水位以沒過大腿為宜。

在水中加入5滴小茴香精油，3滴檸檬精油，2滴迷迭香精油。泡過腿后，取適量瘦腿產(chǎn)品于腿部，把手掌放在大腿內(nèi)側(cè)，掌心向下。按順時針方向打圈按摩，直至大腿內(nèi)側(cè)，接著用力掐起大腿的肉，停2秒鐘后，松手，然后將雙手放在小腿部，深吸氣時收腹，呼氣時將小腿肚上的肉提捏起，連續(xù)做10~15次。動作過程中無需大力按摩，最好讓按摩的部位有發(fā)熱感。

2、不吃淀粉類食品、油炸食品、豬肉等食物，不喝碳酸飲料和加糖的飲料。

前1-2周：熱身目標(biāo)：打造優(yōu)美的腿部弧線